逆らわない素直な夫・・

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皆さま・・
夫の数値上昇の前記事に色んな情報を下さって
本当に有難うございますぅ~ arigatoukaeru[1]

正直、病歴は個人情報としてあまり書きたくはない出来事ですがhoikusi_a01_c_06.png

自分で何処まで頑張れるのかも自信無いしjvfnfgdgtg.png

妻としての弱音を吐いてしまいました・・
yi06.jpg

沢山アドバイス頂いて本当に感謝の言葉しかありません・・ o0168009212894176250[1]

拍手コメントでも沢山の情報を頂きました
この場を借りてお礼申し上げますぅ~
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こんなに皆さんにご心配頂いているのですから
本人は当たり前ですが、リン子自身も頑張れそうな気がしています。 img_2[1] (2)

22日の水曜日に主治医から叱られた旦那は monshin_doctor_serious[1]

今までも暑さで動けなかった分、muffler_towel_man.png

室内ストレッチはしていたものの
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少しいい加減だったと反省し、 onegai_gomen_man[1]

ガッツリ頑張る様になりました・・
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まっ、お蔭であちこち筋肉痛だと騒ぎ始めましたけどねぇ~ zenshin_kinnikutsuu.png

それでも自分なりに努力してる感じなので
これ以上悪化しない様に、そして数値も正常値になる様に
今まで以上に食事の面は気をつけようと思うリン子ですぅ・・ kangaesugi_josei-271x300[1]

リン子は元々酢物が大好きで、新玉葱が出来ると、酢玉葱を作り
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食卓にはいつもポリポリ食べています・・ oishii6_woman[1]

でも旦那はリン子程は酢を好まず、酢玉葱に関しても
段々と箸が進まなくなり、最近は殆ど食べていませんでした mazui2_man.png

でも、今回の事で気持ちを新たにした様子でして
酢玉葱も食べる様になってくれて 48efcec65b0c7af427c4d811b5ad0a11.jpg

酢大豆も作り置きをしては食べてたリン子だったので

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それも同じく食前に20粒くらいは食べてねと言うと
カッチリ20粒食前に食べる様になりました・・ em02-04[1]

いやいや・・別に20粒以上食べていいんだよ・・と言うと pose_tobokeru_woman.png

決めてくれないと食べれないと言いやがる←甘えんな!!(心の声)
hisuteri[1]

それでも、少しづつ気持ちに変化はあった様で
今朝も「食べ残りのピーナツ少し食べたらダメ?」と聞くので onegai_gomen_man[1]

「一切ダメ!!」・・とリン子さま、キッパリ!! 518891_l.png

em04-04[1]

ショボンとしつつも、言う事は聞く・・ gakkari_tameiki_man[1]

怖さもあるせいか、やたら素直だ・・。
pose_kiri_woman[1]

今日は作り置きおかずの煮物を作ったのですが
砂糖は使わず、干しシンタケや干し大根などでしっかり出汁を摂って
みりんで味付けをし、ほんの少しオリゴ糖を足しました・・。 cooking_ajimi_woman.png


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調味料でカロリーオーバーにならない様に気をつけたいですぅ
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いつでもお腹減ったら食べられる様に、玉こんにゃくも・・
これは麺つゆで作りましたけどね~ 笑顔の女性イラスト[1]


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キュウリが好きな旦那なので、紫蘇と茗荷たっぷりの酢物もストック。 cooking04_usugiri[1]

今夜は鶏肉とキャベツを炒めて夕食に・・
この夏は特にアッサリしたメニューばかりの我が家でしたが 47ecb6b8.png

食べ応えのあるメニューとか考えなきゃいけないなぁ~と思案中のリン子。
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料理を真面目に作ろうと思うと、やっぱり時間はかかります・・ cooking_itameru_woman.png


旦那が帰宅する30分前くらいに作り始めてたリン子でしたが
昼ご飯の後に、夕飯の仕込みをする様になった・・ cooking_cut_tomato.png

いつまで続けられるのだろうか・・
woman1[1]

少し調べてみたけど、今はオヤツ的なお菓子とかでも
糖質オフとかゼロとか、多少食べても大丈夫な物って多いんですねぇ
どうしても口寂しく食べたいと言われたら、こんな物も準備するべきなのかしら・・ 女性の厄年の数え方は数え年?[1]

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DXBA8LyWsAAzaNN.jpg

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我が家のオヤツBOXには、まだチップスとかお煎餅とか頂き物のあれこれが
結構在庫として残っている・・
こうして旦那が居なくなった昼間に少しづつリン子が減らす?
ってか、リン子自身もあまりお菓子は食べたくないんだけどねぇ~ o0280028013741857770.gif

かと言って捨てるなんて勿体なさ過ぎるし・・
main (1)

GI値の低い、お蕎麦とか色んな食材を調べて
今後は食べさせていかなくては・・・ 1204649.jpg

糖尿病になってしまうと、もぉずっとこの食生活から離れられなくなる・・
とは言え、甘い物とか今後は食べさせる気はないですけどねぇ~
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今日、炊いたご飯の残りを食べる分量でラップしてて
どれくらいの量食べてるのかと思って計ってみました・・
すると60グラムしかありませんでした・・ 37c3f5f41a37bec890acf58db29ae831[1]

資料の糖尿病入院のご飯の量は200グラムだったし、控えてる人でも120グラムとか?yjimageGCBK19OR.jpg


我が家はもぉずっと前からこの量です・・。しかももち麦ご飯。
それで数値が上がると言う事は、かなり甘い間食してたか、
運動不足で代謝が悪いか、 07ab802e0d297215ffc0a9a4bf204bd2--line-line-art-manga - コピー

そんな感じの原因だったんでしょうかねぇ~
5744b08c9223637166754a1be4eab413[1]

全体の食する量を減らす事が先ずは目標なので
リン子の顔を見れば「お腹減ったぁ~」と言ってる旦那ですが 2efbabd0.png

慣れる事を期待してガン無視し続けてる妻で有ります・・笑
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でも、今頑張らないと取り返しのつかない事になったら・・ 052484[1]

そんな事を想像すると怖くなってしまいます・・ unhappy_woman4[1]

でも今後は嫌な想像などせずに、いいイメージを想像しながら ge01-01[1]

これからリン子は毎日、毎食夫に食事を作り続ける事でしょう・・
450-20170626121742134974.jpgillust_01[1] (3)冷蔵庫のお掃除をする女性のイラスト

改めて料理の勉強もまたしなきゃなぁ~
publicdomainq-0012737jbm.jpg


皆さま、どうか見守ってて下さいねぇ~ publicdomainq-0004813wijqff.png

最後に今日の1曲です・・
リン子の大好きなJUJUの曲♡



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16 Comments

るこ  

大丈夫!😊
胃が慣れて来て、少量でも満足するようになりますよ〜👍
うちは、夫婦共に炭水化物は1日1回しか取らないけど慣れました
うちの場合、ヨーグルトは朝ではなく
夜食べます
脂肪ゼロのだけどね
何故かって言うと、腹持ちが良いから(^^)
夜中にお腹が空く事もないしね
お蕎麦は太らないとかダイエットにいいとか言われてるけど
蕎麦も案外糖質多いですよ(ー ー;)
ピーナッツは塩なしなら少量だったら
OKだと思う
むしろ、ピーナッツは優れものらしいですよ
小腹が空いた時は、甘いものやせんべいではなくチーズが良いと思います
タンパク質だしね
糖質はほとんどないし
私は、お腹が空いたな〜と思う時は
ベビーチーズ食べてます(^^)
そういう生活に慣れて来ると嗜好も変わって来ますよ〜
今朝、久しぶりにパン屋で買ったスコーンを食べたのね
あんなに大好きだったのに
今日食べたら、そんなに美味しいと思わなかった…
前ほど甘い物が食べたいとも思わなくなって来ました
むしろ、あー野菜が食べたい!
って野菜を食べないとどこか物足りないって感じになって来てる…
人間って変われるんだなーって
自分でも驚きです!
2年前まで丼物や甘い物食べてたのにね…
少しずつ慣れていけば甘いものから
自然に遠ざかる事ができると思うよ〜(^。^)
急には無理だもの〜
少しずつファイト〜💪

2018/08/25 (Sat) 20:31 | EDIT | REPLY |   

デコ  

その嫌いな酢類ね
妹は小さな器に今日食べる分を

ご飯の前に出すそうです
それから夕飯って言ってましたよ

器にあけたら旦那様もこれ以上ストレスないから
美味しく夕飯・食事を摂れるんじゃないかな^^

2018/08/26 (Sun) 06:00 | EDIT | REPLY |   

裕  

主人は、糖尿病です。
『この食べ物が良いらしい・・・』とか、ゆるい情報以前に
以前・・・限界型の時期に、日赤病院がやってる 糖尿病教室入院(2週間)をしましたよ。

糖尿の事、食事の事を 余りにも正しく分かっていなかった事を
思い知らされました。本人の24時間血液観察、3食後のウォ-キング、知識としての学習
カロリー計算、献立食バランス、退院の頃には 家族の教育もあります。
糖尿病は、『食べてはいけない』じゃ無くて、6種の食品グル-プの正しいバランスです。
食材について、間違った知識が多かった事に、自分でもびっくりです。
本人が勉強しないと・・・しょせん自分の手が自分の口に 入れて食べるのだから
そうでなきゃ、いつまでたっても 奥さんは、コントロ-ル役で、うるさい嫌われ者に
なってしまい・・・・いつかストレスで 爆発するよ(*'▽')私が そうだったもの(笑)

かわいそう・・・とか、勿体ないとか、言ってるあいだは
何も変われないです。
他人ならまだしも、家族から切り替える事からの スタ-トですもの。
おやつカゴ・・・我が家も以前ありましたよ(笑)
カゴも捨てました。医療費に比べたら 安いものよぉ~(=゚ω゚)ノ
『生活習慣』と言う言葉どうり・・・・主人だけでは無く、私自身も
良くない習慣に傾いていたもよね (-_-;)

『糖尿病食事のための食品交換表』という本を 片手に、食材を計る事からの
スタ-トで、今では にせもの管理栄養士レベルです(笑)
旦那様の ヘモグロビンA1Cの数値が 分からないので、何とも言えないですけど
主人(64歳)は、数値が高すぎて、歯科で抜歯が出来なかったこともありました。
前立腺ガンのオペが出来なくて、まずA1C数値を1週間かけて下げてから
ガンのオペになった事もあったなぁ(笑)
インスリンとかして無くても、このレベルなのよね (-_-;)
感染症の危険度が増すので、色んな弊害が出て来るのよぉ

あっ、ちなみに主人は、元気で会社 行ってるよ。
糖と血圧の薬を飲んでるけど・・・

2018/08/26 (Sun) 07:45 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

るこさんへ・・・

るこちゃぁ~ん・・いつもコメント有難う~v-410v-421

ホントよく勉強してるねぇ~凄いですぅv-413
色々と参考にさせて貰ったわぁ~
我が家も一度ヨーグルトは夜食べる様にしてたの・・
でもどうやら旦那が朝の方が具合がいいみたいで
やはり朝食後に食べる様にしました・・

ピーナツの良さは私達も知ってるんですけど
先生があまり食べない様にと言うもので、
カロリーの問題なのか、今は食べない様にさせてます・・
旦那はチーズが唯一嫌いな食べ物なので食べられない・
リン子は大のチーズ好きなのにぃ~v-393

でも本当ね・・
何だか慣れて来てるみたいで
あまりお腹減ったって言わなくなった・・
酢大豆が効いてる?
少しづつだけど、このまま頑張ってみるねぇ~
色々とアドバイス、有難うねぇ~るこちゃんv-435

2018/08/26 (Sun) 23:16 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

デコちゃんへ・・・

デコちゃん、コメント有難うございますぅ~v-435

妹さんの作戦・・小鉢作戦?
真似してやっています・・
自分の食べる量として出されたら
仕方なく食べ始めました・・
粒も数えなくなったしv-221有難うねぇ~
とってもいい事聞いたわぁ~v-430

食べ順は本人も結構気にしてるので
最初に食べる様に気をつけてるみたい・・ホッ
上手く続くと、慣れていくし本人も楽だよねぇ~
情報有難うねぇ~デコちゃんv-415
妹さんに宜しくですぅ~v-435

2018/08/26 (Sun) 23:20 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

裕さんへ・・・

裕さん、ご無沙汰しておりますぅ~
コメント残して頂いて有難うございます・・v-435

ご主人も頑張っていらっしゃるのですねぇ~
裕さんの言葉が響きました・・
私、全然甘いですね・・反省v-390
HbA1cの数値はかろうじて6点台を死守してたのに
今回7点になってしまい、先生にキツク叱られました・・

食生活で、今ならまだ治ると言われ今までも気をつけてたのですが
やる事と意識が足りなかったって事です・・
裕さんの言う通りですね・・
今日、甘い物は全て無くしました・・v-430

リン子自身も無知な部分も多く、勉強中ですけど
適当ではダメって事は身に沁みました・・
これ以上数値が上がるとヤバイって言われているので
頑張って下げる努力をやってみます・・

ニセ管理栄養士だとしても、やはり家族にとっては
もの凄く心強いですよねぇ~
私も裕さんを真似して、ニセ管理栄養士になれる様に頑張りますv-91
確かに合併症は怖いので、手術は危険だって言いますよね・・
色んな病気と戦いつつ、元気でお仕事されると聞き
何だかこっちまで嬉しい感じですぅ

当たり前の事が当たり前でなくなるのは怖いですよね・・
ちゃんとこの話、旦那に聞かせます・・
今の所はまだ入院の事は言われてないですけど
これで下げないと、きっと言われますよね・・v-404
あぁ~ぁ、色んな事が頭を過る・・・
とにかく今は食事療法を頑張り始めたので
キッチリ監視しておきます・・
言いにくい事を沢山書いて頂いて
色々とアドバイス、有難うございましたぁ~v-435

2018/08/26 (Sun) 23:34 | EDIT | REPLY |   

ツインズママ  

おはようございます。

ご主人素直にきいてますね(笑)
意識が変わればきっと結果も変わりますよ!
うちの父は腎臓が悪くなってから糖尿病がだんだんと出てきました。身体ってどこかが悪くなるとどこかへ影響が出たりして、余病も心配になってきますよね。

リン子さんも食事のお世話が大変になりますね。
もともとヘルシーなお食事されてると思うので、間食だけでも控えたらずいぶんよくなるような気はしますけど。そうそう!!糖質オフの食品も出てるから上手に使うといいですね(*^-^*)

2018/08/27 (Mon) 07:48 | EDIT | REPLY |   

いおまま  

おはようございます!

私も酢の物が苦手だったなぁ。
でも酢飯は大好きで
良く食べていました。

今は酢キャベツも
酢タマネギも食べますが
酸っぱいものが苦手な人っていますね。

ポテトチップス残っているの?
それを料理にしてしまうとかね。

油も塩も、もう付いているのだから
細かくして卵焼きに入れるとか
茄子を輪切りの薄切りにして
ポテトチップスと重ねて焼くとかね。

ご主人の身体のことを考える
ボンデリン子さんの優しさ..
ご主人は心から感謝しているね!

妻の怖さも優しさのうち!ヾ(o´∀`o)ノ



2018/08/27 (Mon) 10:55 | EDIT | REPLY |   

裕  

A1Cが6代ですか (*'▽')
先生の言われる通り まだ食事で下げれます。うらやましいよぉ・・・
取りあえず、お菓子類を辞め、夜遅くに食べない、つらいときは 
砂糖の入らない飲み物を飲む。
いわゆる・・・・水腹でごまかすって事かな(笑)
奥さんが アイディア野菜メニュ-なんかを 考えたりして
楽しむことが 長続きの秘訣でしょう
キノコ、野菜は、た~くさん食べれるからねぇ
道の駅で ソフトクリームは、少しの間 お預けですね。
5代になったら食べれるし、お互い楽しみましょう (=゚ω゚)ノ

2018/08/27 (Mon) 12:34 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ツインズママさんへ・・・

ツインズママさん、コメント有難うございますぅ~v-435

そうなんですよぉ~
やたら素直に聞くって事は、焦ってるんでしょうね・・笑
意識、変わりまくりでまだガッツリ始めて5日目ですが1キロ減ってました
余分な脂肪とか要らない物が落とされると
また違う意識も目覚めるでしょうからねぇ~v-408

ホント仰る通りです
持病とかあると、違う部分にも出てきますよねぇv-388
だから未病の内に何事も解決しておかないとって思う今ですv-393

そうなんですよぉ~
適当になってる部分も多々あったのでリン子も反省・・
キノコ類とかこんにゃくとかしらたきが大量に冷蔵庫にv-394
味付けも変化しましたけど、何とか耐えられそうです・・
私はしんどいですけどねぇ~
でも言う事聞いてくれてる内は大丈夫かもぉv-396
ねっ、ねっ、糖質オフって今沢山出てるんですよねぇ~
知らなかった・・上手に活用してみますv-421

2018/08/27 (Mon) 13:55 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

いおままさんへ・・・

いおままさん、コメント有難うございますぅ~v-435

酢飯・・リン子も大好きですぅ~v-413
でも食べ過ぎるのが難点v-393
だから今、カレーとかチラシ寿司とか全く作ってないですぅ~v-406

酢物は嫌いじゃない旦那ですけど、酢がキツイのは嫌みたいなの・・
リン子はどれ程酸っぱくても平気なんですけどねぇ~
梅干しも南高梅のあまり酸っぱくないヤツ?
旦那はそれしか食べませんv-430

ポテチ、残ってますぅ~v-388
卵焼きに入れる?・・新しいv-411v-424
作ってみるねぇ~
砕いて衣に使おうかと思ってましたけど、それもいいねv-426
茄子と焼くなんて思いつかない料理だわぁ
流石!いおままさんv-415

そぉそぉ・・v-408
今は妻の怖さを思い知ってるみたいですよぉ~v-412
間食一切止めたら5日で1キロ減ってる旦那です・・
太ってはない感じですけど、体重も目安ですよねぇ~
付き合ってるリン子は600グラムしか変動なしv-394
まだまだこれからですけど、何とか頑張れそうですぅ~
有難うねぇ~v-421

2018/08/27 (Mon) 14:03 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

裕さんへ・・・

裕さん、何度も優しいコメント感謝ですぅ~v-435

6点台ウロウロしてたのに、一気に7点になったから
先生も厳しく指導したと思うのですが
見た目は特に太ってる感覚なかったですけど
間食一気に止めたら今朝、1キロ減ってました・・

痩せるって事は数値も一緒に下がる様ですので
このギリギリの状態の内に頑張らないとですよねぇv-393
どうしても甘い物が食べたくなったら野菜ジュースを飲む様にしました。
大丈夫ですかね??
ほんのり甘いじゃないですかぁ・・
夕飯は今までもほぼ6時とか6時半なので
それ以降は水しか口にしない様になりました(成長)

今日の昼は、焼き豆腐とキノコ類をたっぷり入れて
すき焼き風(甘くない?)のを作りました・・
ヤツは完食です・・。
ほんのりの甘さが嬉しいみたいでした・・

ですよねぇ~
ソフトクリームなんてもってのほかですよねぇ~
たまにマックで買おうとしてた旦那でしたけど
しっかりそこは自己管理する様です・・
いつの日にか5台になるのかしらねぇ~
先生に褒められる様に努力中ですので(本人)
努力の後押し、続けたいと思いますぅ~
また色々とアドバイス宜しくお願いしますねぇ~v-435

2018/08/27 (Mon) 14:11 | EDIT | REPLY |   

よつば  

リンちゃん こんばんは♪

ご主人様もおとなしく頑張ってるんですね!偉い偉い!
このまま糖質制限頑張って続けて、甘いおやつを我慢してれば
リンちゃんの愛情たっぷりのヘルシー料理で改善間違い無しですねv(*'-^*)-☆

みなさんのアドバイスも嬉しいよね~♪
無理せず楽しみながら、頑張ってね~(^▽^)/

2018/08/27 (Mon) 19:25 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

よっちゃんへ・・・

よっちゃぁ~んv-22
いつもコメント有難うねぇ~v-410v-421

そうなのぉ・・・
今の所は逆らわずに素直に言う事聞いてるのぉ~
よほど先生の脅しが効いたのねぇ~v-408
甘いオヤツも一切食べてないから体重も減ってきてるってぇ

努力が結果に出ると、やっぱ嬉しいよねぇ~
ダメダメばっか言って結果が出ないと寂しいけど
何とか頑張ってくれてるから良しとしようv-426

みんな、色々と知ってるから助かるわぁ~
自分が無知でも、こんな時ブログっていいよねぇ~
そこそこ無理せず頑張ってみるねぇ~v-411v-422
いつも心配してくれて有難う~v-415

2018/08/27 (Mon) 23:06 | EDIT | REPLY |   

ポニー  

おはようございます。

リン子さん、頑張ってますね~。即、実行。
私も、30前、間食のお菓子禁と2食と 忘れましたけど棒状の植物繊維と小麦粉で作ったビスケット1本のダイエットしましたね。
数週間は正直辛かった。けれど、その期間を乗り越えると、周りで美味しいお菓子を食べていても苦痛でなくなるのですね。それまでは、、、「食べたい~」でしたけど。

ボチボチ頑張って下さいね。


2018/08/29 (Wed) 07:37 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ポニーさんへ・・・

ポニーさん、コメント有難うございますぅ~v-435

はいぃ~頑張ってますよぉ~
今は旦那も素直に言う事聞いてくれてるので助かります・・
ストレスMAXになりそうになったら、何かオヤツを与えないとv-408
私、実は本格的なダイエットってした事がないのですよ・・
何がいいとか、ダメとかある程度の知識はあるのですが
気をつける程度で、ガッツリはないの・・

だから今、旦那の為にやってる事なんだけど
同じく私にも少しづつ変化が・・
甘い物を食べないって凄い事なのねぇ~
ってか、逆にそんだけ甘い物を食べてたって事よねv-403

慣れるって事に今はただただ感動中~v-415
応援有難うございますv-421
ボチボチ頑張りますねぇ~
本人も体重に変化が現れてるので喜んで頑張ってますぅv-413

2018/08/29 (Wed) 16:02 | EDIT | REPLY |   

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