どうすればいいのか・・・

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兄弟台風、凄い勢いで列島に迫っていますねぇ f9673bd80882d87073dffb6a10a1de38_2613[1]

お近くの方々は、充分に気を付けて下さい・・
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8月の台風の数は、過去最高だと言う事です。 128464.jpg

こんな夏が、これから毎年来るのだろうか??
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夏嫌いなリン子としては、憂鬱になってしまいますぅ~ em05-02[1]

地球規模で、おかしな気候になってますよね? b3d36e67aaf5ff17840a54ff12e9d4d1_7046.jpeg

火山の噴火もあったり・・
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注意しろとか言われてもしようがないですよねぇ
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そしてまた今日の蒸し暑さも半端ないです・・ img_29_m_20160725175957dc6[1]

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今日の1曲も、リン子のカラオケ十八番ですぅ~(^^♪
いきものがかり  YELL



さて・・・
昨日はいつもの検診デーだったのですがぁ 02289c08[1]

毎回、旦那と一緒に同じ先生に診て貰っている我が家です
pics207[1]doctor[1]


リン子は持病の薬を出して貰う為に、 t5_02[1]

旦那は糖尿予備軍で薬を処方されているので
血液検査も各月で調べて貰っています・・ cRxgNZSBndbEOiI.gif

リン子の採血は、半年に1回とかですが・・
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昨日は、旦那が前回採血した結果を聞く診察でした kenkoushindan_saiketsu.png
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少しでも数値が下がってくれたらと毎回願うばかり・・
ge01-02[1]

しかぁ~し・・・
結果は残念ながら数値が少し逆に上がっていた・・ 264da666[1]

主治医も今回ばかりは旦那にキツく言ってくれました・・026334-thumbnail2[1]

優しい先生なので、毎回やんわりと注意するくらいだったのですがkenkoushindan_monshin[1]

「このままだと飲み薬だけじゃダメになるよ・・」と言われb2e3e7b2730186ef922ac87092880b31.png

いささかショックを受けた旦那は、意を決して制限する事を誓った・・
gakkari_tameiki_man[1]

今までもあれこれ食事の管理に関しては
リン子なりに努力はしているつもりだったのですが
cooking_reizouko_shimau.png    cooking03_sengiri.png


甘い物を間食してはいけないと言う認識はあるものの
ほんの少しだけ、食直後なら・・・と、 gaman_okashi_man.png

どうしても自分に甘い旦那でした・・
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落花生やトウモロコシとかとにかく豆類が大好きな旦那で
かと言って、酢大豆を食べろと出しても知らんぷり・・ mig (1)
komatta_man[1]

頂き物のお煎餅やお饅頭も食直後だからと言い訳しながら食べる
アルコールも一切飲まず、ギャンブルなど全くしない夫なので
食べる事くらい・・と、何でも制限させるのは正直、可哀相に思っていた052484[1]

でも、この所若干数値が上がり傾向だったので
何でも食べちゃいけないとリン子は厳しく言ってたつもりでした 32d86fc8[1]

加齢も手伝ってるのでしょうが
やはり食べたいと言う衝動は抑えられないのでしょうね・・
困った顔

少し体重が減ると気が大きくなったりして
今日は少しだけ食べようかなぁ~とか、 pose_doyagao_man[1]

じんわりと緩くなっていくのです・・

頭ごなしに全否定する事が出来なかったリン子にも責任はあります。 07ab802e0d297215ffc0a9a4bf204bd2--line-line-art-manga - コピー

だけど一番はやはり本人の意志ですよねぇ
お米の量を減らしても、総カロリーが増えては意味がない・・ kangaesugi_josei-271x300[1]

何度となく耳が痛くなるセリフをリン子が言っても
地味ぃ~に聞き流し続けて来た旦那でした・・
communication_hanashiai[1]

だけど今回ばかりは主治医に脅かされ、
注射の日々になるよと言う言葉がよほど恐怖だったのか insulin_chuusya.png

気を引き締めて頑張ると言い出した・・ pose_kakushigoto_man[1]

ホントに続けられるの?って不安はあるのですがpose_ayashii_woman[1]
pose_nidomi2[1]

健康で長生きして欲しいから、妻としては助けるしかありません
食事自体は、あまり改善すべき点は少ないので
甘い物を一切摂らない様に気をつける?
ただひたすら、今回はこれを頑張るしかないのだ・・ 050031.jpg

加齢と共に色んな数値が悪化していくのは仕方がない部分はあります女性の厄年の数え方は数え年?[1]

でも自分でコントロール出来る部分はして欲しい・・ yi06.jpg

どうやら、今後からは鬼嫁になってオヤツBOXは処分する事になるだろう・・ kotoba_bouryoku_mw.png

旦那に食べるなと指示して自分だけ食べる訳にも行かないから woman1[1]

リン子も一緒に甘い物止めるから・・と誓ってしまった
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血液検査結果は、旦那は血糖値だけだ・・ kenkoushindan1_man_bad.png

後の数値はパーフェクトに近い数値だから問題なし! pose_yareyare_woman[1]

故に余計この数値の悪化は気になってしまう・・
不安  11-m.jpg

甘い物の代わりに何を食べさせればストレスがなく過ごせるのか
食事担当のリン子には重くのしかかる・・ a55f47aa[1]

今は、もしお腹が減って仕方ないと思ったらキュウリ・・ f-cfj1.jpg

キュウリをかじると本人が言ってるので、従う事にしよう。
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再婚するまで独身時代が長かったせいもあって
仕事帰りにどうしても外食は油物や丼物が増える
ヤツの中身はきっと炭水化物で出来ているのかも知れない・・

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あぁ~ぁ、食べる楽しみさえ無くなってしまうなんて
何だか可哀相だなぁ~ ijikeru_woman[1]

でも、食事を管理するリン子がしっかりやんなきゃねぇ~pose_makasenasai_girl[1]

果物が大好きな旦那ですが、果糖はダメだと言われてショボンとしてますぅshinpai_man[1]

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誰か、何かいいアイデア有りませんかぁ???
ouen_woman[1]

どうやったら食べない事に慣れてくれるのだろうか・・・実に難問だ・・
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kibana-cosmos-end[1]

皆さま、台風にはご用心を~

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20 Comments

るこ  

いっぱい書いたのに消してしまったー!(T-T)
もう一度同じの書けるか分かんないので
とても参考になるブログがあるので
貼っておきますね
コピって貼り付けてね〜(^^)

一番言いたいことは
血糖値が上がるのはカロリーよりも
糖質!
私は1日の糖質のトータルは
だいたい100グラムに決めてます
ほんとは、嫌だろうけど
食後の有酸素運動
これが一番効くよ〜(^。^)
私はこれで1年で血糖値を標準値に戻しました!

タイトル
『うちのだんなが糖尿病になっちゃった』
だったかな…うろ覚えでごめーん(-。-;

http://danna-tonyo.blog.jp/

2018/08/23 (Thu) 19:37 | EDIT | REPLY |   

るこ  

それとね
炭水化物が悪者なわけじゃないんです
食べる順番さえ守れば
血糖値は上がりにくくなります
ベジファーストっていうやつね
私は、サラシア茶を食事の前に必ず飲みます
これも血糖値の上昇を緩やかにしてくれる優れもの!
サラシア茶、サラダや野菜のおかず、
肉や魚やチーズ類のタンパク質
そしておかずが無くても絶対最後に炭水化物ね
この順番を守るだけでかなり改善されます!
味噌汁はどの順番に挟んでも構いません
もずく酢のような酢の物を最初に食べるのあり!
だけど、酢の物は砂糖が多く入っているのもあるので成分表を見ましょう
ものによって
糖質5グラムのものや、糖質1グラムのものもあるのでなるべく糖質の少ないものを〜(^^)
炭水化物は油と一緒にとることで
これも血糖値の上昇を緩やかにします
間違ってもパンにジャムは厳禁!
バターかオリーブオイル
ちょこっと気にかけるだけで
ある程度食べたい物を諦めずに済むよ〜(^。^)

2018/08/23 (Thu) 19:51 | EDIT | REPLY |   

りりた  

私が行ってるスーパーで冬に甘酒のサービスがあったんですが、けっこう「糖尿だから」と断るお客さまが多いのにビックリしました。

こんなに食べ物が溢れてる環境なのに食事制限があるって、ご本人もだけど家族もしんどいですよね。

私はパンが大好きだけど、食べちゃダメってことになったら、かなりストレスたまるわ~
絶対夜中にこっそり食べそう!

リン子さんと二人三脚で取り組めば、ご主人も心強いと思います。
内助の功、素晴らしい!

2018/08/23 (Thu) 21:15 | EDIT | REPLY |   

ひまモグラ  

ご主人の血糖値上昇ご心配ですね!

私も人間ドックで「内臓脂肪型1度の肥満です。体重を減らしましょう」と指摘されています。
又、血糖値も104でギリギリセーフの状態で、主治医からは「運動量を増やすか、食べる量を減らして」と言われています。

私も酒は、おちょこ1杯だけの晩酌ですので、食べる事が楽しみで、食べる量を抑えるのは正直辛いです。

ただ、夕食の食べる順番を 野菜⇒おかず⇒おかずとご飯 にすると、ご飯の量を減らしても、満腹になる様になりました。

ご飯を先に食べていた頃は、135gでもまだ食べたい 変更後は120gでお腹満腹

主治医からいろいろ指導されており、野菜から食べるも実践済みかも知れませんが。。。

インスリン注射を一日何度もしないといけない生活は、大変な様ですので、頑張って下さい。






2018/08/23 (Thu) 21:18 | EDIT | REPLY |   

♪デコ♪  

デコ妹の旦那がそうなんです
徹底的に管理されてますが

これが酒は大好き甘いもの大好きなんですよねっ( ;∀;)
そして酢が嫌いっ

男性って何で酢が嫌いな人多いんだろ??
ほんと本人の自覚も必要だから

大変な事になる前に食事制限で
がんばってくださいな^^

温野菜お勧め
鍋とかならたくさん摂れるでしょう^^

2018/08/24 (Fri) 05:01 | EDIT | REPLY |   

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管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2018/08/24 (Fri) 08:01 | EDIT | REPLY |   

ポニー  

こんにちは。

健康管理って難しいですよね~。
同じように食べても、それぞれ体質が違うから、これでOKって無いですしね。
でも、血糖上昇を無視していると、毎日、インシュリン注射~末端神経症状~壊死して切断とか・・網膜剥離~・・・書き出せば悪い方に広がっていきます。

皆さんのコメント(アドバイス)以外は・・・
一度、食事接種ノートを書いてみては如何でしょうか。 
そこで、総カロリー計算もできますし、カロリーだけが問題ではないかもしれませんけど。
炭水化物・糖類が1g=4カロリー、 タンパク質1g=4カロリー、油脂1g=9カロリー 

そして、、、やはり、食べる事と運動を平行させないと不健康になりますと思います。

食べ方の工夫、主食を最後にする。他は、リン子さんは料理上手だから、懐石料理みたいに、小鉢を多くして、量は少なくし、小鉢数を多くする。食事中に会話を入れて時間かけて食べる=そのうち満福中枢が働く =以前より総量は少なくなる。
っては??

後、夕ご飯を減らす。か、早めに食べる。

あぁ~~考え方によっては、リン子さんも、ご主人につきあって食の見直し。
糖尿治療食って、健康食でもありませんか?  これは、あれは、絶対食べてはいけませんって無いですしね。


2018/08/24 (Fri) 10:04 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

るこさんへ・・・

るこさん、早速のコメント感謝致しますぅ~v-435

先ずは1個目のコメントに返信しますねぇ~
とても参考になるブログを紹介してくれて有難う・・
少しだけ読んだけど、これからちゃんと読んでみますね・・

コメントや記事が消えた時、ショックですよねぇ~
リン子もたまにあるので、同じ様には書けません・・
るこちゃんが言う様に、旦那は糖質だと思う・・
旦那は甘い物好きなんで、なかなか止めらんないのv-404

今回はリン子が鬼の様に変身したので
有無を言わせませんけど・・
るこちゃんの様にガッツリ計算してやるべきなんでしょうね・・
リン子自身がまだ緩いのかも・・

今、有酸素運動が全くできていないから
ストレッチは真面目にやり始めました・・
少しでも歩く様に勧めるわぁ~有難うねぇ
このブログ、参考にさせて貰いますねぇ~v-421

2018/08/24 (Fri) 15:44 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

るこさんへ・・・

2度もコメント有難うねぇ~
ホントに嬉しいですう~v-406

仰る通り、食べ順とかモチロン3年前から実践中ですぅ
でも数値が上がるって、やはり食べてるって事でしょ?
オイルも色んな物を試したりしてるけど
ジャムは今日から止めました・・

もずくやワカメも旦那の好物なんで食べさせてます・・
酢大豆食べてくれるといいんだけど嫌みたい・・
リン子自身がまだまだ勉強不足の様なので
頑張るねぇ~

炭水化物もご飯やパン、麺以外にもありますよね・・
例えば餃子の皮とか・・
徹底出来てないのが本音だけど
先ずは目に見える部分の甘いお菓子や煎餅は
止めさせました・・
全て手の届かない所に隠しました・・
可哀相だけど、自分の為だもんねぇ~
ブログに書く事を悩んだけど、書いて良かった・・
参考になる事ばっかで嬉しいです(^^♪
有難うねぇ~v-435

2018/08/24 (Fri) 15:50 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

りりたさんへ・・・

りりたさん、コメント有難うございますう~v-435

そぉなんですよねぇ~
リン子が以前、アウトレットチョコの店舗でチョコを爆買いして
食べ過ぎて血糖値が上がった事があって、
それ以降、チョコはやめたんですよ・・
でも、健康にいいからとずっと甘酒を飲んでいて
血糖値の数値もいつもギリギリになってて
何が原因だろうって主治医が言うんです・・

で、甘酒飲んでるって話をしたら、すぐにやめなさいって・・
食事を普通に摂れる人は甘酒は摂り過ぎになるらしくて
甘酒を止めて最初の数値は正常でした・・
凄いですよねぇ~
結果が出るから・・・

リン子もパン好きなんですよぉ~
でも旦那も好きだからもぉ食べない様にしなきゃv-390
ストレスは溜まると思うけど、2人でやればね・・
1人だけでやるのは可哀相だから健康の為に一緒にやるわぁ
応援コメント有難うございますぅ~v-410v-421

2018/08/24 (Fri) 15:56 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ひまモグラさんへ・・・

ひまモグラさん、コメント有難うございますぅ~v-435

ホント心配なんですよぉ~
今回ばかりは主治医にも脅かされて本人こころ入れ替えたと言ってて
本当か続くかどうか解りませんけど
傍で応援したいと思っております・・

もぉこの歳になってくると食べる事が楽しみの一つですしね~
あれこれ制限させるのも可哀相なんですけど
もっともっと元気で居て欲しいから頑張ります・・

お米の量はかなり以前とは減らしているのですが
きっとオヤツの食べ過ぎなんですよ彼は・・
傍で見てて凄く解ります・・自分に言い訳ばっか・・

今度は言い訳せずに頑張って数値を戻して
先生をアッと言わせるんですってぇ~v-408
はて、楽しみな事ですぅ~v-413
野菜から食べて炭水化物は最後って事も
3年前くらいから実践してるのですが
効果出てませんよねぇ~

マジで頑張って欲しいわぁ~
インスリン注射だけは本人も怖がってるみたいなんで
今ならまだ脅しが効きます・・v-391
ご心配頂いて有難うございますぅ~v-410v-421

2018/08/24 (Fri) 16:03 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

デコちゃんへ・・・

デコちゃん、コメント有難うねぇ~v-410v-421

デコちゃんも妹さんの旦那さんって事は
まだかなりお若いでしょう?
お酒も飲むんだ・・甘い物も・・・

ホントそうだよねぇ~お酢は一番いいのにあまり好んで摂取しないし・・
酢物でも甘めの物を好むんですよ・・
今度からは酸っぱいヤツ作ってやるぅv-391
注射しなきゃいけない様になると本人も凄く怖がってるので
目一杯脅かして頑張らせます・・

少しでも多く野菜が摂れる様に工夫してみるねぇ~
鍋・・いいですよね・・
ご心配頂き、有難うねぇ~v-435

2018/08/24 (Fri) 16:07 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

鍵コメさんへ・・・

鍵コメさん、コメント有難うございますぅ~v-435

ホントそうですよねぇ~
糖尿病にならないに越した事はないのですが
やはり合併症が怖いですもんねぇ~

最近、頭痛も多いしあちこち色々と言うのは
こっちからのSOSだったのかも知れないですよねぇ~
今回ばかりは逃れられないから
頑張って貰います・・

リン子も同じく健康な食事を一緒に摂る様にするので
夫婦で健康になればいいなぁ~って・・
とっても参考になりました・・
有難うねぇ~

食べる楽しみも大事だけど、やはり命が一番大事です・・
それを本人に自覚させる事が私の仕事かもぉ~
応援宜しくねぇ~v-410v-422

2018/08/24 (Fri) 16:11 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ポニーさんへ・・・

ポニーさん、コメント有難うございますぅ~v-435

ホントに難しいです・・
体質も関係してくるし、同じ様に食べてても
病気になる人、ならない人・・
何故俺だけ?ってストレスにならない様にするには
太らない食べ方をさせないとねぇ~

食べ順とかもとっくに実践してるのに
オヤツの食べ過ぎなんだよなぁ~ヤツは・・
合併症でも起こしたら大変だしねぇ~v-404

摂取ノート・・いいですねぇ~
一日食べた分を書きだして計算する?
今、暑い日が続いて全く歩けてもないですしねぇ
悪条件も重なりました・・

食事はなるべく見た目で食べる様にしようと心掛けてますが
夕飯もお米は食べないし、時間も6時~6時半です。
だから寝る頃には「腹減ったぁ~」て言ってます。

そぉそぉ、私自身も一緒に見直ししようと思ってるので
2人揃って健康に痩せられるといいなぁ~ってv-415
先ずはお腹いっぱいに食べ過ぎって状態を阻止して
空腹にも慣れさせないとなぁ~
課題は山積みです・・トホホv-409
参考になる嬉しいコメント有難うございましたぁ~v-435

2018/08/24 (Fri) 16:18 | EDIT | REPLY |   

ひまモグラ  

気になる事があり、再投稿

ポンデリン子のお家では、ご主人の食事療法に合わせたメニューだと思うのですが。。。
ご主人とポンデリン子さんと全く同じメニュー(量・内容)は、ポンデリン子に良くないですよ、、、

婦人系癌の場合は、少なくとも10年間用心する必要あり又、加齢と共に免疫力低下します。

栄養不足は、免疫力低下に直結

年齢がいくと、肥満より、栄養不足の方を心配すべきと言われています。

ひまモグラの友人が、19年前より人口透析を受け、いろいろと食事制限受けていますが、
友人が食事制限を受ける様になってから、友人の奥様は気にせず夫と違う食事をいているとの事

自分だけ、違う料理を食べる事は、優しいポンデリン子には出来ないかも知れませんが、、、
同じメニューでも、量を増やすとか、ご主人に宣言しポンデリン子さんだけメニュー増やすとか。。。
ご主人は理解してくれますよ!

2018/08/24 (Fri) 16:55 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ひまモグラさんへ・・・

ひまモグラさん、何度もご丁寧なコメントに感謝ですぅ~v-435

免疫低下・・そうらしいですねぇ~
なので月に2回、抗酸化作用の高い陶板浴へ通っています。
私はこの免疫治療で、元気になったんですよ・・
だから辞められませぇ~ん・・

でも食事を減らすと、低下しますかねぇ~やはり・・
可哀相なんで、居ない時に何か補充する事にします・・
同じテーブルで私だけ高カロリーな物は食べる事が出来ませんv-430

旦那は、私に「ちゃんと食べろ」って言うんですよ・・
でも言われたら言われる程、喉を通らなくなるの・・
痛み分けとでも言いましょうか、2人で頑張るから
神様どうかv-421って思いたいのでしょうかねぇ~

ひまモグラさんにそこまでお気遣い頂いて凄く嬉しいですぅ~v-406
我が家の成長を見ててくださいねぇ~
きっとこれから些細なトラブルも起こる事でしょう・・
空腹はイライラさせますしねぇ
とにかくなるべく言われた様に頑張ってみますねぇ~
有難うございました・・v-435

2018/08/24 (Fri) 23:52 | EDIT | REPLY |   

ツインズママ  

おはようございます。

ご主人の結果残念でしたね。私も3か月おきに血液検査をしていて、その度に血糖値や中性脂肪が上がってたり。私はコレステロール値の検査なんですがね。
お昼ご飯が9時で仕事が終わると夕飯までお腹が空いて仕方がないんですよ。
これは何によかったのか忘れてしまったんですが、大豆なら血糖値(?)急上昇しないから空腹感を満たすなら大豆がいいって言われました。
だから炒った豆とか豆まきの時に売られてるやつを探すんですけど、ないんですね~
だから蒸し大豆とかその頃は食べてましたよ。でも持ち歩きできないもんね。やっぱり豆まき用の豆がいいんだな~。

大豆はどうでしょうかねえ~

2018/08/25 (Sat) 09:00 | EDIT | REPLY |   

よつば  

リンちゃ~ん ヾ(^∇^)おはよー♪

コメントするの遅くなっちゃってごめんね~!
ご主人様、糖尿病予備軍なの?ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!
そっか~食後のご褒美とかの甘いものやお菓子が原因なのね!

よつばも高血圧の薬飲んでるぽっちゃりさんだから気を付けなくちゃ!
甘いものも若い頃より好きになっちゃったしね~テヘヘッ(*゚ー゚)>
でね、先日薬局で砂糖と同じ甘さでカロリー0ってやつ買ってみたの
これがあれば、甘いもの我慢しなくても良いかもよ♪

2018/08/25 (Sat) 09:02 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

ツインズママさんへ・・・

ツインズママさん、コメント有難うございますぅ~v-435

そうなんですよぉ~
まさか悪化してるとは思ってもみませんでした・・v-404
他の数値は何処も悪くないのに、血糖値だけが高い・・v-390
検査って大事ですねぇ~
半年くらいの検査だったら、悪化してても放置ですもんねぇ~

食事時間のサイクルってとても大事です・・
仕事とは言え、なかなかですねぇ~v-388
リン子はずっと酢大豆食べてるんですけど、旦那はあまり食べてくれない・・

でも今回で食べる様に意識が変化してきました
先生も大豆はいいって言ってました・・
いい情報があったら、また教えて下さいねぇ~
有難うございますぅ~v-410v-421

2018/08/25 (Sat) 17:07 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

よっちゃんへ・・・

よっちゃぁ~んv-22

全然大丈夫よぉ~コメント有難うねぇ~v-410v-421
そうなのよぉ~
コレステロールを抑える薬を服用してて、数値が上がらない様に
診て貰ってるの・・
なのに・・・なのに・・・v-404

ちょっと薬飲んでるからって、太っ腹になるんだよね・・
何度言っても大好きな落花生は食べちゃうし・・
仏様のお供え物のお饅頭とかも食べちゃうし・・

よっちゃんは血圧のお薬飲んでるんだね・・
旦那は血糖値以外の数値は何処も悪くないの・・
頑張って欲しいわぁ

うんうん・・・
今回こうなってリン子も調べてみたの・・
薬局にも確かに売ってるよね?
ストレスにならない様に、今度買っておこうかしら・・
ただただ食べないって結構キツイよねぇ~v-388
可哀相って思う事が結果に繋がらないのかも・・v-409
ご心配、有難うねぇ~v-435

2018/08/25 (Sat) 17:12 | EDIT | REPLY |   

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