健康のバロメーター・・・

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あんなに強い勢力で押し寄せてきた台風・・
上陸するや否や、一気に列島を駆け抜けimg_1.jpg

夜中の強風がウソの様に翌朝は青空だった・・
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但し、風はかなり強いままだった・・
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あまりの強風に柿の葉っぱが散乱状態なのに
強風で掃除も出来なかった翌日でした・・
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やっと昨日は旦那が一日かけて綺麗に掃除・・
今年は例年と違って、柿が不作の年だ・・

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甘いけど、ほんの少ししか今年は無い・・

しかも、この時期なのに葉っぱが青々としていて落ちない

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今撮った写真です・・雨だし・

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毎年、これくらいの色に実ってくると
殆ど葉っぱが落ちて、旦那は庭掃除に大変なのだ・・
雨ばっかで、葉っぱも落ちないのかしら?5744b08c9223637166754a1be4eab413[1]

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庭に穴を掘って、葉っぱを埋めてしまうんです・・腐葉土?

そして、やはりまた今日も雨だ・・・ img_9_20170821222426e8c[1]

しかも台風がまた発生したとか・・勘弁してくれぇ~
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この時期にあんな大きな台風が来るとa55f47aa[1]

秋なんか何処へ行ったやらって感じで
一気に冬がやってきますよねぇ~

北海道のブロ友さんの記事には
もぉすっかり雪景色の写真が・・・
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去年の冬は雪が降らなかったこの辺りですが
今年はどうでしょうか・・s_ul7pyhmn[1]

夏の天候もおかしかったけど
引き続き冬もおかしいのだろうか??
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当たり前の四季・・・
当たり前に来なくなると、四季っていいなぁって思う・・
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2010kurikaede-line[1]

2[1]

さて、月に一度の病院デーも台風一過のお蔭で
行く事が出来ました・・ doctor[1]

ご心配して頂き有難うございました・・

今回は、前回の採血結果が待っていた・・free-illustration-medical-examination-08.jpg

色んな思いが脳裏を駆け巡る・・
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血糖値は大丈夫だろうか?
コレステロールに変化は起きてないだろうか?
腫瘍マーカーは上がったりしてないだろうか?

そんなこんなで、主治医から言われた言葉は・・
「うん、採血結果は良好だね~」と一言・・026334-thumbnail2[1]

ひゃぁ~♬超嬉しい♡
em02-04[1]

ALT(GPT)・・・20
ALP・・・143
γーGT(γGTP)・・・20
LDLコレステロール・・・80
総コレステロール・・・152
中性脂肪・・・89
血糖値・・・90


大体気になってる数値は、こんな感じで
ほぼほぼ良好な数値だった・・kenkoushindan4_woman_good[1]

検査結果は大体こんな数値ではあるのだけれど
検査と言うものは、どうも緊張してしまう・・
結果を聞くまでは安心できないのだぁ~
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この数値がずっと維持できる様に頑張らねば・・good_woman[1]

色んな数値が一度オーバーしたりするとkenkoushindan4_woman_bad[1]

今の年齢だけに必死で戻そうと頑張る・・
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以前、血糖値が上がってしまった事で cd8c19b0c4d1b9acbee4d92c0a77e629[1]

食事のバランスも、甘い物も炭水化物も
摂取の仕方が変わった・・・
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っで、数値が戻ると油断して
またジャンクな物を食べてしまう・・c65aa5d59f1c706b795101e64b624352--material.jpg

懲りないヤツです・・・あたし

今なんか旦那は、食事が終わると必ず・・
「ご馳走様ぁ~。あぁ~腹減ったぁ」って言う・・
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満足のいく程食事を食べていないという事だ・・
冗談半分もあるにしても、常にお腹は減っていると言う。
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旦那の場合なんかは、甘酒を飲み始めてすぐに
血糖値が上がってしまい、断念する事となった・・unhappy_woman3[1]

リン子の場合は、特に問題はなく今も飲み続けている。
個々の状態で、いい物であっても amzake01m.png

摂取する事によって弊害も出るという事なのだ・・
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健康の為とは言え、お腹いっぱい満足に食べられない?
何だか可哀相な気がして manpuku_syokugo_man[1]

いけないと知りつつ、あれこれ食べさせてしまうリン子・・
旦那はコレステロールを抑える薬を飲んでいるので t5_02[1]

甘酒は、あまりいい効果にはならなかったのだろう・・
食べ過ぎさえしなければ・・それが甘いのかなぁ~
pose_yareyare_woman[1]

でも旦那の便秘を治したのはリン子なので
そこは結果が出て良かったと思う・・
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2019年まで持病の薬を毎月主治医から貰うリン子。
持病の薬が終わったとしても、okusuri_techou[1]

採血はしながら健康管理はしていきたい・・Fotolia_111354220_XS-min.jpg

大体、血液状態が良ければほぼ病気にはならない?
そんな風に思ってる我が家なので
この採血結果は重要なのです・・
どの効果なのか解らないけど、お肌も健康になったし・・
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60歳になっても70歳になってもw_08-thumb-300x300-2551.jpg

今の数値を維持できる様に食事を続けたいと思う・・
バランス基本のイラスト

何が良くて何が悪いのかは
ハッキリ言って、さほど実感がある訳ではない・・女性の厄年の数え方は数え年?[1]

ただ、我が家は野菜が好きで肉をあまり食べないって事くらい・・

でも高齢になればなる程、赤身の肉は食べた方がいいと言われる。
n1-tokachi03.jpg

採血をした日のランチは、この時ばかりと
ガッツリしたメニューのランチをする我が家・・
豚しゃぶしゃぶを食べに行ったりして満足感を得る・・

17986427.jpg

あまり全てを控えてるとストレスがMAXになってしまうから・・
この日は、久々に行ったフライングガーデン・・

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どのメニューも美味しいけど、今回はこれぇ~♬

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旦那はほぼ毎回、和風ハンバーグだ・・・飽きない味♬

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リン子はチキンを止めて今回はクリームコロッケ乗せぇ~780円♬

ドリンクバーも充実してるので、ゆっくりランチを堪能した・・
月に一度とは言え、ガッツリメニューは若干怖い・・
クセになりそうだから・・
だけど、楽しみにして病院の後にランチをするのは
とてもグゥ~♬ pose_kiri_woman[1]

来月はまた豚しゃぶだなぁ~きっと♡
052266[1]

そして、また体調管理の為に
頑張ってバランスのいい食事を自宅で続けるのだぁ~ pose_ganbarou_woman[1]

食べる順番、食べる時間、
食べる物だけでなく、摂り方にも工夫はある・・
ryouri_woman[1]

長生きして年金も長く貰いたいと言う事は
元気な身体で居る事が必須だ・・3215[1]

まだまだ寝たきりになる訳には行かないわぁ~
komatta_woman2.png

これでもっと運動が出来たら最高なんだけど・・・metabolic_senaka[1]

言い訳ばっかしてなかなか上手に運動が出来ないリン子であった・・
今年の年頭に誓ったはずなのに・・・
yi06.jpg

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12 Comments

よつば  

リン子さ~ん (^▽^)/こんばんは~♪

今年は雨が多くて、柿も不作だったのね(^ー^;
それでも、たくさん付いてるように見えるけどね~♪


病院の健診結果 良好で良かったね(*^ー^*)
やっぱり新鮮な野菜中心の食事が良いんでしょうね~♪

私事なんですが、今朝 思い立ってブログ名とハンドル名変えました!
「ニャンと一緒に♪」から「今日も一緒に♪」「mama」から「よつば」にね
名前変えただけで、中身はなーんにも変わらないんだけどね(^-^;
これからもよろしくね~(^▽^)/

2017/10/25 (Wed) 18:19 | EDIT | REPLY |   

こむぎ  

健康管理できてるリン子たん、
偉いと思うわ~v-10
良い結果で良かったね~~♪(*^。^*)
わたし血液検査・・もう何年もしてなくて
血糖値 高いんじゃないかって思ってるの~i-201
恐いよ~e-444

2017/10/26 (Thu) 06:22 | EDIT | REPLY |   

みっくす  

検査結果おめでとうございま~す♪

ポンデリン子さ~ん、こんにちは♡
先ずは、検査結果が良好で何よりです♪2019年まで、あと少しですね♪
みっくすも幼少の頃、いろいろありましてはやり検査漬けの時期が
あったので、ちょっとだけわかります。その頃の病院通いが今の病院
苦手に繋がってますw

お野菜たっぷりの生活って大事ですよね~、90歳過ぎてもお肉が食べたいって
タイプの祖母を見ていたので、お肉も少量はバランス的に大事かも知れないと、
摂っています。ただ、ポンデリン子さんがおっしゃるように、人の身体の
状態によって必要な物が変わってくるんですよね。

お庭に立派な柿の木があるって良いですね~★みっくす柿など果物が
大好きで、食欲の秋~から、ずっと食べ過ぎて体重増加中ですw
運動好きだけど数年間は遠ざかってるのでなんとかしなければ♪




2017/10/26 (Thu) 13:32 | EDIT | REPLY |   

小手鞠  

こんばんは(^◇^)
リン子さん、凄いじゃないですか!
血糖値もコレステロール値も、
ものすごくいい値じゃないですか!
ほんと、よく頑張っていますね(o^―^o)ニコ

特に血糖値は、なかなか下げるのは難しいのに、
食事できちんと下げられてるなんて、
身体に良い食べ物を良く勉強されて実践されているからですね。

ちゃんと良いものを食べてると、
便秘も治るんですね・・

マジで関心しました(o^―^o)ニコ

うちの夫も血糖値高いです。
だけど、どういっても何しても、
いうこと聞いてくれないので、
もうあきらめてしまいました(´Д⊂グスン

コレステロール値は、私も高いので羨ましい・・・・
私ももう少しで基準値まで下がります。
でもそのもう少しがなかなかなんだろうな(-"-;A ...アセアセ

2017/10/26 (Thu) 20:48 | EDIT | REPLY |   

プチ・クレソン  

No title

りんこさ~ん こんばんは~

努力の結果 スゴイワッ 私は精神が弱いですし誘惑に弱いのでダメだ~~

そうよ 健康が一番 リン子さんはまだまだ若い~ 私はどうなるのだ~~笑


今日たくさん 歩いて疲れた~ すぐ調子のり子になっちゃう~~。

2017/10/26 (Thu) 22:34 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

よつばさんへ・・・

よつばさん、コメント有難うございますぅ~v-435

一瞬ビックリしたわぁ~名前まで変わってて・・
リンクも変更したからねぇ~
何だか、みっくすさんも変えたし気持ちが新しくなるね♡
こちらこそ、これからも宜しくですぅ~v-410v-421

今年、ホントに柿が少ないのv-388
去年、多過ぎたせいもあるかも・・
食べるだけならいいんだけど、結構配るので
今年は足りないかも・・v-404
みんな、うちの柿を欲しがるんだぁ~v-408

採血結果、問題なくて良かったですぅv-413
特別変化はいつもないんだけど
年齢と共に心配が増してくるわぁ~
ずっとこのままならいいんだけどねぇ~v-393
でも出来る事は続けて行こうかと・・
健康第一だもんねぇ~v-415
いつもコメント有難うねぇ~v-411v-422

2017/10/26 (Thu) 23:48 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

こむぎちゃんへ・・・

こむぎちゃん、コメント有難うねぇ~v-410v-421

時々サボるけど、健康管理だけがリン子の役目~
食べる事だけは出した物を文句言わず食べてくれるので
助かってます・・
ただ最近は腹減った・・が口癖だけどv-408

今は結果も良好でも、いつ不摂生で変化するか解んないし
常に気配りしとかないとダメなのよねぇ~v-394
血液検査だけはした方がいいよぉ~
いわゆる、メタボ検査っつーヤツは無料でしょ?
あれで最低限は診てくれるからいいんじゃないかなぁ
やっぱり今の自分を知っておく事が
一番の健康への近道だよぉ~v-413
大丈夫・・命まで取られやしないからv-408

2017/10/26 (Thu) 23:52 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

みっくすさんへ・・・

みっくすさん、コメントいつも有難うねぇ~v-435

毎回、検査結果を聞く時はドキドキしてしまうv-388
あまり変化はないんだけど、
一度、血糖値が上がった経験があるので
不安は拭えない・・v-404
でも抗がん剤やホルモン剤の服用が後少しだから
2019年までは頑張って飲み続けるわぁ~v-413

病院通いって、ホント身体が弱い人ってイメージだったけど
リン子なんか見た目も健康そのものだし何処が悪いの?って感じ・・
顔色が悪かったのは、術後の半年くらいだけでした・・
みっくすさんも幼少期、病院通いだったのねぇv-404
歯医者なんかもそうだよね?
子供の頃に痛い経験してしまったら行くのが怖くなる・・

最近の高齢者って、凄くお肉食べるんだよねぇ~
テレビでよくやってるけど、本当かしら?
我が家はあまり食べないので、なるべく食べる様にはしてるけど
牛肉は一切食べてないですぅ~
豚か鳥?
一日350グラムの野菜と・・って聞きますけど
計ったら、我が家は一度の食事で焼く300グラムあったわ~
それを3食食べてるしねぇ~
汚い話だけど、ここ何年も便の臭いがしないの・・
お肉を食べると臭いがするらしいから、そこなのかなぁ・・

うちの柿の木、庭にデッカイのが3本もあるのよ・・
嬉しいけど、食べ過ぎると血糖値もポーンって上がるから
殆ど配ってるの・・v-388
去年は1000個以上あったと思う・・
今年は不作だから全然足りないけどねぇ~v-393
食欲の秋・・困るわぁ~
今、控えてるパンが食べたくて仕方ないv-394
禁断症状だぁ~v-399

2017/10/27 (Fri) 00:01 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

小手鞠さんへ・・・

小手鞠さん、コメント有難うございますぅ~v-435

採血結果の管理をし始めたのが病気をしてからなので
約8年?データも残していますけど
年々気になる部分は出てきますよぉ~
正常範囲内には収まってるけど、他人と比較した事がないので
比較対象が旦那だし、割と似たデータなので参考にならないの・・
リン子と同年代の女性達って、どれくらいの数値なんだろう?
凄いと言われる程の数値ですかぁ?私・・

どんなに甘い物食べても平気だったのに
中年になってきて、チョコを毎日食べてたらポーンと上昇・・
メッチャ焦りました・・
168くらいの数値だったと思う・・v-404
先生に「何食べたの?」って聞かれ
「毎日、チョコ食べてます・・」って答えたら納得された・・
若い時は平気なのにねぇ~年齢が邪魔してるんだってぇ~

一日350グラムの野菜を・・ってよく聞きますけど
我が家は計ってみたら、一食で300グラムくらいは食べてる・・
それが3食?
汚い話でスミマセン・・・便の色も野菜色がかってる・・
便の臭いも、もぉ何年も全くしない・・旦那も。
発酵食品は多く食べて飲んでるけどねぇ~
旦那はヨーグルトで便秘解消しました・・
元々嫌いだったのを、無理やり食べさせて今に。

食に関しては、言う事聞いてくれるんですよ・・
そこを守ってくれないと管理出来ないですよねぇ
コレステロールは高くなっても160くらいで、
これは従姉妹に言ったら仰天されました・・
従姉妹なんかは、250くらいあるって言ってました・・
「普通そうだよ・・」なんて逆ギレされたけど・・ハハv-408

取り敢えず、基準値を守ってればいいですよね?
同年代の女性の平均データを知りたいわぁ
少々ストイックなリン子なので、それが逆に良かったのかな?
食卓に野菜が並んでないと禁断症状が出る我が家ですv-394
小手鞠さんも後少し?頑張ってねぇ~v-422

2017/10/27 (Fri) 00:15 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

クレソンさんへ・・・

クレソンさん、コメント有難うございますぅ~v-435

地味ぃ~な努力だけど、毎日やってるって事が
結果に繋がってるのかもねぇ~
今の食事の感じになってからは約6年くらいかなぁ・・

野菜を食べてるけど、野菜を食べ過ぎて
痩せない・・・アハハv-408
もっとお肉も食べなきゃいけないみたいですぅ~
この所、運動出来てないので食事だけでやろうとすると
無理がありますよねぇ~
クレソンさん、ちゃんと歩いてるから偉いですよぉ~v-424
出した物を文句言わず食べてくれるのが一番楽かもぉ~
私も調子のり子でぇ~す♪

2017/10/27 (Fri) 00:19 | EDIT | REPLY |   

りりた  

食べたものが体を作ってるんだから食事は大切ですよね。

わかってるけど、私なんて毎日手抜き、お昼にカップラーメンも食べちゃうし。
買い物も、勤め先のスーパーの見切り品をチェックしてからメニューを決めてます。

しかも、母と2人になってからは、肉料理が激減。
この間はハムの賞味期限が切れてました。

これじゃいけないよね!
冬は、鍋や豚汁や煮込み料理で栄養摂ります!

2017/10/28 (Sat) 22:53 | EDIT | REPLY |   

ポンデリン子  

りりたさんへ・・・

りりたさん、コメント有難うございますぅ~v-435

今の食事が10年後の自分の身体を作ると言いますが
食生活の大切さを最近しみじみ感じています・・
リン子も昼は炭水化物も食べるので
カップ麺も食べますよぉ~
でも2日は続けないとか、食べたら夜で調整とか
気配りはしています・・。

お母さん、お肉あまり食べないのですかぁ?
我が家も肉が少ないので、気にしているのですが
なかなか牛肉は食べるまでには至りません・・・
ハムもウィンナーも、もぉ随分前から買ってないですぅ・・

もぉ最近少し寒くなってからは、鍋が多くなって
ただでさえ野菜食べてるのに、野菜の消費量が半端ないです・・
炭水化物減らしても、野菜がいいとは言え食べ過ぎ?
毎日仕事で疲れて、帰宅してもお母さんのお世話・・
そりゃ手抜きもしなきゃやってらんないですよぉ~
リン子は暇な主婦ですから出来る事ですよね・・
でも健康は変えられませんから、お互い気をつけましょうね~v-422

2017/10/28 (Sat) 23:56 | EDIT | REPLY |   

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